出处：这句话出自明代大书画家董其昌的书法理论著作《画禅室随笔·论用笔》。
原文是：“发笔处便要提得笔起，不使其自偃，乃是千古不传语。”
书法含义：指在毛笔接触纸面的那一刻，书写者就要有一种向上“提”的意识和控制力，保持笔锋的弹性和中锋行笔的状态。
笔法即心法
对我而言是建立内核的稳定与情绪管理
在生活中，“提得笔起”就是一种内在的定力与核心控制力。面对孩子的突发状况、工作的繁重压力，如果我们任由情绪爆发，就会像“偃笔”一样，事情不仅做不好，自己也会感到失控和内耗。而当我们保持“提”的状态，稳住内核，就能在混乱中找到支点，做到“哪怕内心已然一波涛汹涌，表面亦要保持从容”。
二、放纵攒捉
出处：同样出自《画禅室随笔》，董其昌原文为：“作书之法，在能放纵，又能攒捉。每一字中，失此两窍，便如昼夜独行，全是魔道矣。”
“放纵”是指笔毫尽情铺展，写出厚重开张的笔画；“攒捉”将笔锋迅速收束，回归凝练聚锋的状态。
“放纵”与“攒捉”：收放自如的生命状态
真正的智慧，在于收放自如……在不同状态之间切换的能力，正是‘精神相挽’的体现。
“放纵”就像我们在职场拼搏、在家庭中付出爱、尽情享受生活的美好。
“攒捉”代表我们在忙碌之余，懂得按下暂停键，留出属于自己的时间，写写字。
如果没有“攒捉”，生活就会像断了线的风筝，只剩下疲惫和透支；如果没有“放纵”，生活又会过于紧绷，失去乐趣。
