上蒸下煮三伏天，真的是名不虚传！美丽的小岛，今天的温度高达33度。

早晚海风吹来，还有丝丝的凉意，中午到晚上就闷热闷热的了，室内不开空调也不行了。

人不干啥正好，一干啥就一身汗！

老祖宗传下来的三伏规矩，真的不是瞎讲究。

三伏就是30天，静养。能趴着就别坐着，能坐着就别站着。别动！千万别顾涌，一顾涌就冒汗！

这段时间地表的热气往上翻，湿气里裹着暑气堵在身上，人一动，气血一窜，大汗哗哗往外淌。

出汗看着凉快，但中医讲实则是耗费心气，伤津液。所以，当下，静养，十分必要！

三伏天里，天气越热，越不可多食寒凉之食。吃点温热的食物，给脾胃，身体都能带来大大的好处！

今天日早餐，解锁，关东煮！

在某网上买的关东煮汤料，大火烧开时，放入自己愿意吃的白萝卜，牛肉丸，鱼肉丸，香菇，胡萝卜，海带根儿，小火慢煮10分钟，再焖10分钟，一锅地地道道的关东煮，轻松搞定！

我这是第一次操刀试做，零失败！自己做的关东煮，一点儿也不比外面买的差！

哈哈，外面吃关东煮是论串儿卖的，自己在家里做，太富有了，论锅！

盛在碗里，放到不凉不热时，吃一口蔬菜，来个小肉丸，再喝一口汤汁，哇塞！美的不要不要的，香迷糊了……[偷笑]

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