今天踢了2节多一点虽然跑动距离不到7公里因为有好几次全力冲刺所以心率比较高风险提醒和恢复时间都比较长我现在赛前一定热身赛后降温喷雾、拉伸、泡沫棉、冰敷膝盖全上第二天基本不会像之前绵软无力希望强身健体踢到80岁
