今天就是7月30号了。我奉劝各位一句：从中午到下午六点之前，能不出门，就别出门。千万别不当回事儿——今天是中伏第六天，四十天超长三伏才过16天，后面还有24天高温酷暑。

中伏是整个三伏里最要命的一段时间。地表吸收的热量远远超过散发的，热量一天天往下累积，到这会儿基本攒到顶了。说白了就跟烧水似的，火一直开着，水温只会越来越高。

有人觉得不就多熬几天嘛，至于这么紧张？可别不当回事。去年是30天的短三伏，今年一下子变成40天，整整多出10天。这就好比跑马拉松，本来跑30公里，突然告诉你再加10公里，后半程才是最考验人的。

我特意查了一下数据，从2001年到2050年这50年里，40天的长三伏有34年，30天的短三伏只有16年。也就是说，超六成年份都是这种加长版。所以别觉得今年特殊，长三伏才是常态。

今天是中伏第六天，中伏从7月25日到8月13日，整整20天。这才刚开始，中伏剩余还有14天。初伏那十天算是热身，真正的大戏在中伏。

中午到下午六点这段时间，太阳最毒，地面被烤得滚烫。气象部门反复提醒过，上午十点到下午四点最好别在户外待着。我把时间放宽到六点，就是怕有些人觉得四点一过就安全了——地面散发热量还需要时间。

真要出门，别穿深色衣服，吸热。帽子戴宽檐的，别心疼那点形象。水得带够，别等渴了再喝。车里如果停在外面，上车前先把窗户全打开通通风——密闭车厢里温度能飙到五十度以上，这不是开玩笑的。

北方有句老话叫“头伏饺子二伏面”。中伏正好是二伏，吃碗热汤面发发汗，反而能把体内的湿热排出去。南方人喝伏茶、吃仙草，各有各的避暑法子。这些老传统能传下来，是有道理的。

说到这儿想起一件事，入伏前后，中央气象台多次发布高温预警，国内多地最高气温突破40℃。中伏比初伏更热，今天的温度你自己感受一下就知道了。

有人喜欢趁三伏天贴三伏贴调理身体。这事儿我不反对，但得提醒一句——贴敷时间别太长，成人六到八小时就够了，儿童更短。别觉得贴得越久效果越好，皮肤受不了。

反正该说的都说了。中伏第六天，别硬扛。能躲屋里就躲屋里，空调该开就开，电费比医药费便宜。后面还有24天，这才哪到哪？
信源：光明网、央广网、中国气象局。