我发现很多人和别人相处不好，一个很大的原因在于，从一开始就把自己放在了受害者的位置，所以需求感特别重，索取也变得理所当然。

他们会觉得：我向你索取就是对你好，你就应该给我正反馈；我有需求，你就应该满足；如果没有满足，就是你不好。

但任何关系里，一个人愿意为你付出、照顾你、帮你做事，本质上不是因为他感受到了强迫，而是因为他在这个过程中感受到了愉悦、价值感和幸福。

这是我这些年和人相处最大的一个体会。

我以前其实也很强势，很多事情都会觉得理所当然。后来我发现，别人和我相处时感受并不好。一个人的感受不好，给你的反馈就不会好；最后这些反馈又会回到自己身上，关系自然越来越差。

后来我开始改变自己的方式。我会更多表达认可、鼓励和感谢，及时给正反馈。当别人帮我做一件事时，他感受到的是开心，是自己的付出被看见、被尊重，而不是被逼着、被要求着去做。

很多时候，人愿意持续付出，不是因为压力，而是因为快乐。索取感不要太重，都不是哪国的公主王子，别人也不是仆人，没有人有义务应该为你做什么。