制造西北极端高温的热穹顶系统开始向东移动，北方多地即将迎来闷热难熬的桑拿天气，高温叠加高湿度，体感的难受程度会比单纯干热高出不少。

热穹顶其实就是稳定的高空暖高压，像一口锅盖盖在城市上空。下沉气流不断把空气加温，挡住外来冷空气，热量散不出去，就会持续催生极端高温。之前西北以干热为主，空气干燥，躲进阴凉地方，身体就可以得到缓解。可随着系统东移，海上暖湿气流跟着北上，大量水汽来到华北东北一带。

很多北方人习惯过去的夏天，白天炎热，到了夜里气温就会降下来。这一轮不一样，水汽变多之后昼夜温差被压得很小，白天闷热，到了晚上也感受不到明显凉意。汗水粘在皮肤上面很难蒸发，就算实测气温没有冲到四十摄氏度，人体感受的温度也会高出一大截。

不少人还保留固有印象，觉得北方只会干热，蒸笼一样的湿热只会出现在南方。最近几年大气环境已经出现变化，北方桑拿天出现的次数，正在一年一年变多。湿热环境下中暑风险不容小看，不只是户外劳作的人，老人，慢性病患者还有小孩，待在通风差的室内，同样有可能出现热射病。

防暑的方式也需要跟着调整，不能照搬干热天气的经验。中午高温时段尽量减少外出，喝水要少量多次，适当补充身体流失的电解质。早晚相对凉快的时候开窗通风，空调设置维持二十六度上下，不要一味追求低温。

有心脑血管基础问题的人群，要多留意身体反应，出现头晕恶心就要及时休息。城市建筑会蓄积热量，城区夜间温度会比郊区更高。大家多留意本地气象预警，提前做好各项防暑准备，安稳度过这一轮闷热天气。爆料 吐鲁番气候 欧洲热穹顶效应 美国热穹顶 地域温度 水汽环流 西北高温 欧洲热穹顶