大家一定要注意，
三伏天期间，
千万不要总是去
喝凉茶降火，脾胃越喝越虚！

一到三伏，闷热上火，口干口苦，脸上冒痘。很多人的第一反应，买凉茶、五花茶、各类清热茶饮天天猛喝。
觉得三伏就要多喝凉性茶饮，把火气压下去。不少老人，三伏天天泡金银花、菊花凉茶，当成白开水喝。

我远房阿姨，三伏天怕上火，连续一个月天天喝寒凉凉茶。火没降多少，开始胃口变差，吃一点饭就腹胀拉肚子，手脚常年发凉。看中医，大夫说脾胃阳气被寒凉茶饮损伤。

三伏天很多所谓上火，是“虚火”，不是实火。
外界天气闷热，体内脾胃虚寒，反而往上冒虚火。这个时候大量灌寒凉凉茶，短暂压下火气，脾胃阳气持续受损。短期拉肚子、没胃口；长期体质虚寒。

不是说凉茶完全不能碰。真正上火，嗓子红肿、口苦便秘，可以少量喝两三天，症状消失立刻停下。绝对不可以天天当水饮用。

普通人三伏喝什么最合适？
温白开水永远是第一位。日常可以少量生姜红枣泡水，护脾胃阳气。出汗多，可以喝淡淡的淡盐水，补充流失电解质。

很多养生误区，大家要分清。三伏不是一味降火，重点是养护阳气。
降火过度，脾胃垮掉，整个夏天都难熬。
不要跟风别人天天喝凉茶，体质不同，养生方式不能照搬。