今天就是7月30号了。我奉劝各位一句：从中午到下午六点之前，能不出门，就别出门。千万别不当回事儿——今天是中伏第六天，四十天超长三伏才过16天，后面还有24天高温酷暑。

今年三伏排了四十天，眼下才走完十六天，后面还有二十四天。中伏这段本来就是一整年里最难熬的，偏巧今年副热带高压特别稳当，一直压在上头，各地白天动不动就升到三十七八度，有的地方甚至破了四十。太阳晃得人睁不开眼，热浪一阵接一阵，站着不动都冒汗。

大中午的太阳直直照下来，紫外线强得不行，皮肤露在外面稍微晒晒就发红发疼。地面温度比空气温度还要高不少，柏油路晒得软塌塌的，踩上去黏糊糊的。热辐射悄没声儿地裹着人，这时候硬要出门，那就是自个儿跟自个儿过不去。

四十天的伏天不是年年有，可每次一碰上就折腾得够呛。记得上次遇着长伏天，急诊室人挤得满满的，中暑的排长队，热射病重症的也送进去好几个。今年这情形跟那年特别像，热得早不说，夜里也凉快不下来，白天攒的热气散不掉。

房子外墙到了晚上摸着还是温热的，空调关上俩钟头屋里就跟蒸笼似的。从午饭前后到太阳偏西这六个钟头最要命，日光毒，热辐射也厉害。能躲开这段时间出门就躲开，别跟自己较劲，真没必要。

前两天我中午下楼拿个快递，来回也就十分钟的工夫，汗珠子啪嗒啪嗒掉个不停，后背整个湿透了。回来脑袋闷闷地发胀，灌下去一瓶水才缓过来。隔壁楼老爷子下午两点多去遛弯，没走半圈腿就发软了，旁边人赶紧扶着坐下。

有人给灌了两瓶藿香正气水，折腾好一阵才算稳住了。最近急诊科医生忙得团团转，送来的有工地上干活的，有骑电动车跑单的，也有在家舍不得开空调上了年纪的人。都觉得忍忍就过去了，哪知道暑气这东西是闷着头往骨头缝里钻。

手机上天天弹出高温提醒，社区的大喇叭、物业的群消息也轮番念叨，可总还是有人不上心。其实买菜办事赶在上午十点前，要不就等太阳落了山再出去，两不耽误。偏要挑日头最毒的时候往外跑，那不是找罪受吗。

家里有老人的得时常盯着点，他们对热不敏感，渴了不知道端杯子，热了也不晓得挪个凉快地方。等自己觉出不对劲了，往往就已经有点晚了。孩子放暑假在家更是待不住，一溜烟就窜出去疯跑，得看紧些，别让他们在太阳底下晒着。

水壶里晾好白开水，隔一会儿就招呼着喝几口。这二十四天看着是挺漫长，但只要把出门时间打对开，屋里该开风扇开风扇，该开空调开空调，遮光帘拉上，日子照样稳稳当当过。中午实在推不掉要出门的话，遮阳伞得打着。

帽子扣好，薄长袖穿上，兜里再揣瓶水，边走边补着。电瓶车座子晒得烫人，拿湿毛巾擦两遍再坐上去，能少受些罪。工地上干活的兄弟更得注意，多歇几回脚，歇的时候就找通风阴凉的地方，别硬撑。

出了汗及时换件干衣服，湿衣裳贴在身上反倒容易把人搞病。说到底，大热天就是这个节气该有的样子，犯不上跟它对着干。把那最磨人的几个钟头绕过去，剩下的时候该干嘛干嘛。头伏那十天已经把人热得够呛了。

一进中伏更是变本加厉，每天从十一点起热气就开始往上翻，直到傍晚才慢慢退下去。这中间七八个钟头里，太阳像个大火炉子悬在头顶，光线白晃晃的刺得眼睛花。水泥地泛着白光，吹过来的风都是烫的，吸口气都觉得嗓子眼发紧。

屋里靠西边的窗户要没拉帘子，窗框摸着都烫手，温度计嗖嗖往上窜，不开空调根本待不住。这样的天，那些还在外头忙活的环卫工、快递员、外卖骑手、建筑工人，是真正在跟老天爷较劲，每一分钟都是硬扛着。

咱们普通人能做的就是把自己管好，避开这段时间出门，也算是给那些户外工作的人腾出点空间。洒水车一天来来回回跑好几趟，水洒到地上嘶嘶冒白气，用不了几分钟就蒸干了。空气里又潮又热，站在那儿就跟进了桑拿房一样。

浑身黏糊糊的，怎么待着都不自在。这种天气里水分流失快得吓人，有时候坐着没动就一身汗，要是不及时补水和盐分，很快人就乏了，头也晕，胃里犯恶心，那就是中暑的前兆了。真到了这一步，得赶紧去阴凉通风的地方躺下。

衣领解开，凉毛巾敷在额头上，小口小口地喝点淡盐水，严重的就得直接去医院。午后外面热得跟火烤似的，屋里空调凉飕飕的，一进一出温差大，身体也容易吃不消。吃上多喝点绿豆汤，多吃西瓜，清淡些，油腻辛辣的少碰。

冰箱里镇着白开水，抽屉里备几盒藿香正气，风扇空调该开就开，别为了省那点电钱把自己折腾出毛病来。等傍晚凉快了，搬个凳子坐树荫底下，泡杯茶摇着扇子，那才是伏天里头最舒坦的过法。大伙是不是也这么觉得呢？你们那儿今天热成啥样了？

信源：光明网、央广网、中国气象局。