转眼间天气越来越干燥，不管是年轻人还是中老年人，都开始注重养肺，毕竟肺好了，呼吸才顺畅，身体也能更舒服。很多人养肺都走进了一个误区，只想着靠吃润肺的食物，比如梨、银耳、百合，每天换着花样吃，却忽略了作息对肺的影响。

其实养肺和作息息息相关，就像我们养精神一样，肺也需要休息和养护，要是长期保持不好的作息，哪怕吃再多润肺的补品，肺也很难轻松。医生也特意提醒，很多人平时不注意的两种作息，正是伤肺的“隐形杀手”，不及时改掉，再怎么调理也白费功夫。

大家都知道，肺是我们身体的“换气扇”，每天帮我们吸进新鲜空气，排出体内的污浊废气，一旦它累坏了，就容易出现咳嗽、胸闷、呼吸不顺畅的情况，尤其是秋冬季节，还可能加重呼吸道不适。而不好的作息，会直接增加肺的负担，慢慢损伤肺功能。

第一种要改的作息，就是长期熬夜、凌晨才睡觉。现在很多人都有熬夜的习惯，要么刷手机、追剧，要么加班赶工作，经常熬到十一二点，甚至凌晨一两点才休息。很多人觉得熬夜伤肝、伤皮肤，却不知道对肺的伤害也很大。晚上是身体各个器官修复的时间，肺也不例外，它需要在夜间进行自我调理，排出一天下来吸入的有害物质。要是长期熬夜，肺得不到充分的休息，一直处于“工作状态”，时间长了就会变得疲惫，呼吸也会变得急促，慢慢就会出现口干、嗓子痒、咳嗽的情况，肺功能也会慢慢下降。

除了熬夜，第二种伤肺的作息，就是长期久坐、门窗紧闭，不通风也不活动。现在很多上班族、学生党，一整天都坐在椅子上，要么对着电脑工作，要么低头看手机，几乎不怎么起身活动，而且为了凉快或保暖，经常把门窗关得严严实实。这样一来，室内的空气就会变得污浊，全是我们呼出的二氧化碳、灰尘，还有家具、电器散发的有害物质，肺每天都要过滤这些污浊空气，负担会越来越重。而且长期久坐，胸部得不到舒展，肺的呼吸空间变小，也会影响肺部的正常换气，时间长了，就容易出现胸闷、气短的情况，尤其是本身肺就比较弱的人，这种感觉会更明显。

医生也强调，养肺从来都不是单一的调理，饮食和作息缺一不可。平时除了适当吃一些润肺的食物，更要改掉这两种不好的作息，尽量晚上11点前入睡，保证充足的睡眠，让肺能好好休息。久坐的时候，每隔一小时就起身活动几分钟，打开窗户通通风，呼吸一下新鲜空气，给肺“减减负”。

养肺没有捷径，也不用刻意追求复杂的调理方法，只要养成规律的作息，避开伤肺的习惯，再配合简单的饮食调理，肺就能慢慢恢复轻松，呼吸也会更顺畅，身体也能更健康。