这几天持续高温，没有特殊事情白天不出去，上点年纪的人，主要锻炼方式就是散步，我们每天的做法是，要么早晨6点钟左右出去走一会，要么傍晚6点半左右出去散散步。白天打着空调，如果愿意活动，就在家打打乒乓球。

朋友们，你们采取怎样的锻炼方式，既能达到避开高温，又能达到锻炼的目的。