吃安眠药可不能乱来，有不少窍门。首先，它是处方药，得去医院诊断，按医嘱吃，别擅自行动。偶发失眠，调整生活方式就行，别着急吃。
服用时，要从最小剂量开始，用最小药量换满意睡眠。安眠药种类多，得在医生指导下，根据病情选。最好短期使用、间断服药，连续别超4周，症状不严重的可吃一周停两天。
另外，起效快的药，睡前或上床后吃，吃完尽快睡。长期大剂量吃的人，不能突然停，减药得听医生的。还有，吃安眠药时别碰烟酒。