稳扎稳打跑天下 清枫训练营夏训满一个月啦回头看数据真的被自己惊艳到！

坦白说我不算卷的训练经常偷懒每次课表都是稳稳按下限完成从不硬顶、从不盲目加量

但即便这样本月跑量依然冲到了 520km ✅直接打破我跑步11年生涯最高月跑量记录

之前最多只有360km左右对比下来才明白：跑步靠的从来不是蛮干，是科学与系统

以前自己瞎跑：凭感觉跑、累了就停、跑量忽高忽低努力不少、进步很慢

来到清枫最大的收获不只是这一个月的夏训强度而是真正学会了如何持之以恒的跑步懂训练、懂恢复、懂好好吃饭、懂循序渐进

高原夏训还有半个月，继续稳扎稳打不求速成，只求沉淀高原夏训清枫体育马拉松备赛女性跑者科学跑步马拉松备赛运动生活运动打卡运动就是坚持跑步日常