今日早餐简单吃，并介绍五黑谷物燕麦片的功效及吃法：
微头条《原创》
1、今日早餐：
自制的榴莲披萨
自制青菜坡萨
炒鸡蛋一盘
生洋葱一盘
螺旋咸菜一盘
水煮鸡蛋一盘
每人一碗五黑谷物燕麦片加奶粉的稀粥

2、五黑谷物燕片粥是我对成的粥，包含食材有：
黑米
黑豆
黑芝麻
黑麦
黑小麦

3、五黑谷物养营养素：
五黑谷物燕麦片，是混合以黑米、黑豆，黑芝麻等黑色谷物为主，通过膳食纤维，花青素和优质脂肪酸协同作用，主要起到滋养肾脏，润肠通便及抗氧化，延缓衰老的辅助效果。他适合日常均衡饮食的一部分。

中医认为，黑芝麻，黑豆等黑色食材能补益肾气，对改善因肾虚引起的腰酸腿软、须发早白有一定帮助。

以黑养黑：黑芝麻和黑豆类富含天然营养，长期食用有助于头发保持乌黑亮泽，这是传统饮食中的温和调养方式。

五黑麦片虽有市场价值，但具体功效因人而异。具有多种健康功效。
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友友们的早餐是怎样的呢？评论区里聊一聊吧！