最近天气闷热，重油重盐的饭菜看着就没有胃口，我的晚餐索性简化成番茄煮荷包蛋，不放油、不放盐，品尝食材本身的原汁原味。

番茄是自家菜园栽种的，自然成熟，算得上地道的有机番茄。果肉沙软，汁水饱满，下锅轻轻一煮，酸甜汤汁自然释放出来。卧上几个荷包蛋，简单炖煮，一碗清爽的番茄鸡蛋汤就做好了。没有多余调料干扰，番茄的清甜融合鸡蛋的鲜香，清淡养胃。

摸索出一套适合自己的饮食方式：早晚可以选择这种清淡餐食，减轻肠胃负担；中午正常摄入碳水，均衡搭配，不用刻意节食。坚持一段时间，身体的感受十分明显，燥热感缓解，整个人轻松不少。

很多人总觉得养生要大费周章，其实好好吃饭就是最简单的养生。顺应时节，饮食清淡，少调味料，多食材原生风味。粗茶淡饭未必乏味，简单朴素的一餐，滋养身心。好好善待自己的肠胃，日子才能过得舒心自在。[大笑][大笑][大笑][赞][赞][赞]