提前通知一下，
大家好有个心理准备，
今天7月31日就正式进入中伏第七天了。

今年属于加长版三伏，中伏足足20天，整套伏期算下来一共40天。眼下当地气温冲到42℃，就算到了夜里九点，户外依旧还有35℃，我一般都挑这个时间下楼遛狗，白天基本不往外跑。

说实话，今年的夏天真不是闹着玩的，堪称近几年最熬人的加长版三伏天。可能很多朋友还没特意留意过，往年三伏天大多三十天就结束了，轻轻松松熬过去。但今年不一样，妥妥的超长待机，整套三伏天算下来足足四十天，光是中伏就硬生生拉长到二十天，这热度直接翻倍，难熬程度也跟着升级。

给大家捋清楚今年的三伏时间表，让大家明白为啥今年这么热。初伏是7月15日到7月24日，一共十天，那时候的热顶多算是“预热”。刚开始入伏的时候，虽然白天也晒得慌，但早晚还能吹点凉风，不至于闷得喘不上气。很多人那时候还说，今年夏天好像也没那么夸张。结果谁也没想到，真正的“烤验”全藏在中伏里了。

从7月25日正式进中伏开始，才算开启了真正的酷暑模式，一直要熬到8月13日才结束。二十天的超长中伏，也是整个三伏天里最热、最闷、最折磨人的阶段。等中伏结束后，还有8月14日到8月23日的末伏十天，整套下来四十天的高温酷暑，实打实的加长版煎熬，一点水分都没有。

最近这段时间的天气，真的能用“离谱”两个字来形容。咱们这边的气温，白天轻轻松松就冲到42摄氏度。这个温度是什么概念？就是你站在太阳底下，不用两分钟，浑身就被晒得发烫，地面更是烫脚，根本没法长时间待。出门走一圈，衣服瞬间湿透，脸上的汗哗哗往下掉，妆能直接花完，头发晒得发烫，整个人就跟蒸桑拿一样。

最让人崩溃的不是白天的高温，是晚上根本不降温！往常夏天，哪怕白天再热，到了傍晚七八点，太阳落山、晚风一吹，温度总能降下来，能凉快透气。但今年中伏完全不一样，哪怕熬到晚上九点，户外温度依旧稳在35摄氏度。

毫不夸张地说，现在的夜晚根本没有降温这一说，只是没有太阳直晒而已，闷热感一点没减少。空气里全是湿热的气息，黏糊糊的贴在身上，不管是坐着、站着还是躺着，都浑身不舒服，闷热得让人心烦意乱。

因为天气实在太极端，我现在的作息都被高温彻底改了。白天我基本不出门，能宅家就宅家。不管是办事、买菜还是溜达，全都避开白天的时间段。毕竟白天户外42度的高温，出门就是遭罪，稍微动一动就满头大汗，又闷又热还容易中暑，完全没必要出去折腾。

唯独每天晚上九点左右，我会准时下楼遛狗。别问为啥选这个点，这是我试了好多天，找出来的全天唯一能出门的时间段。虽然晚上九点依旧35度，算不上凉快，但对比白天四十二度的暴晒，已经算是“温柔”很多了。至少没有刺眼的大太阳，不会被晒得灼痛，晚风偶尔吹过来，能稍微缓解一点闷热。

每次晚上遛狗的时候，都能明显感觉到夏天的煎熬。小区里基本没什么人，大家都躲在家里吹空调，只有零星几个和我一样，趁着深夜出门透气、遛宠物的邻居。地面哪怕入夜很久，依旧带着余温，吹过来的风都是热的，一点凉风都没有。

老一辈人常说“热在中伏”，这话真的一点不假。二十天的超长中伏，才是夏天真正的重头戏。现在才中伏第七天，也就是说，咱们还得硬扛十三天的超级高温，之后还要再熬十天末伏，酷暑日子还长着呢。

真心提醒各位朋友，这段时间千万别大意防暑。尽量少在白天高温时段出门，出门一定要做好防晒、多喝水，别剧烈运动。在家也别一直猛吹空调，冷热交替很容易感冒。

熬过初伏、扛住中伏，再坚持坚持，等四十天加长版三伏彻底过去，咱们就能告别酷暑，迎来凉快的秋天了！