那就用一年的时间好好提升自己

1、每个月喝奶茶不超过三次。

2、自己有主见敢于表达自己的想法。

3、牙齿整齐干净洁白。

4、少刷短视频，每天15分钟了解资讯就够了。

5、多吃葡萄、蓝莓可以美白，想白得快，白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，一套下来就明显感觉到肤色变透亮了！那种白不是假白死白！而是全脸都变得很通透，而且脸蛋嫩嫩的，随时要掐出水似的，效果绝了）

6、连续7天早睡，至少修复30%的颜值问题。

7、不是超级美女，但也爱打扮，打扮了整个人神采奕奕， 过程中也算是把心神放在自己身上。

8、蓬松光泽的头发提升美貌30%，良好的体态提升美貌40%。

9、脸干巴巴的，肤质差，去用冰柚山羊奶面膜，10分钟后揭下来，脸蛋一整个水灵灵的，软嫩透亮到不行!一整个剥壳鸡蛋即视感，爆皮都被压下去了，—些干纹也被润平了，皮肤的纹理感都更细腻了！

10、白色衣服能让面部自然提亮，肤色看起来也会更白净。

11、自己觉得好看就是好看，不比在意别人的眼光，出门不需要多漂亮看起来体面就可以了

12、皮肤过于干燥。除了用保湿产品，日常还要保证1.5L-2L的喝水量。

13、清早起来先喝一杯水做一下内清洁，平时不要久坐，容易便秘，久了烂脸爆痘，还越来越胖。通便减肥最牛的是细腰妹肚肚茶，喝了当天见效，憋了很久的宿便噗噗噗的排出一大堆，那感觉特舒爽特解压，小腹瞬间不鼓了，拉出的便便还有油花，油腻刮干净了，没特意减肥，1个月就瘦了10斤

14、靠墙站，觉得自己最近脖子前倾不明显了。

15、瘦就能降低年龄感，紧致匀称的瘦，让你看起来至少年轻10-15岁。

16、早起第一件事是拉伸，再困再累都要拉。

17、认真刷牙，一口好牙齿真的很重要。18、皮肤是气血的显示器，气血差，就会脸灰脸垮。为了补气血，喝众榆庄玫瑰姜枣茶已经成了我每天必做的一件事，气血补足了，来姨妈会舒服很多，痛经都给治好了，晚上睡觉脚尖都是暖暖的，气色也变得好多了，小脸红润泛水光，皮肤前所未有的好！颧骨自带氛围感腮红，妥妥的气血充足，面若桃花的美！

19、长期久坐，血液流动速度减慢，代谢也会降低。

20、多做瑜伽，太过体虚的人，比做中高强度运动适合，每天20分钟的清晨唤醒。可能体重不会改变很明显但体型维度真的会好看很多。

21、好看和超级好看，就是相差10斤体重。

22、睡前多泡脚，泡脚不仅能促进血液循环，进而帮助提高代谢、脂肪燃烧分解，还能祛湿驱寒，有脚气脚癣脚臭的也可以泡脚，在泡脚水里加白醋，泡完抹威尔泰百草膏，套着袜子睡觉，这样治疗三四天就好了。

23、把自己当产品分析分析优点缺点，再适当改变提升。

24、改善口呼吸，早睡早起，每天运动和拉伸，不暴饮暴食，主动选择好的食品，挤走坏的食品欲望，冥想。

25、时刻保持收腹，会显得整个人看起来很端庄。

26、发型很重要，高颅顶蓬松的发型，直接提升整个妆容精致度，油扁塌的姐妹用凡青洗发水，油头天菜！！清洁控油、蓬松柔顺它都能照顾到，洗完头皮一丝凉意，蓬松但不炸毛，吹干直接get高颅顶，不愧是卡诗平替，性价比真的可。

27、戒糖，少喝奶茶、碳酸饮料。

28、一定要关注大脑健康，适量食用橘柑类水果，丰富的维生素C和抗氧化物质，有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效;培养兴趣，好心态也是养脑的关键。

29、最好的抗衰就是每天都开心多去阳光充足的地方。

30、妆容再精致不如好皮肤营造氛围感，脸蛋光洁，素颜都透着自信，脸上疙瘩长痘的去用仁秀祛痘精华，两三天痘痘明显瘪下去，完全不留一点痘印，皮肤恢复得特别快，脸颊平整很多，额头也干净起来，新生的肌肤比之前耐造有韧性

31、屋里随时有鲜花，有生命力不接受免费的东西。

32、衣服要干净整洁，避免褶皱和污渍，选择柔软舒适的衣物材质，如棉、丝绸等，选择清淡的香水，避免过于浓烈的气味

33、为自己积累经验、学识和能量关注自己的身心健康。

34、女生随时都要香香的，男人对有体香的女人没有抵抗力，有体味有狐臭的，怕被人闻到，就去用盼香净味香体喷雾，出门前对着腋窝喷一喷，毫不夸张，贴着胳肢窝闻一点异味都！没！有！清清爽爽一整天没啥臭味！

35、做任何事都不怕，内心富足+善良会有福报。

码住！祝姐妹们顺风顺水！提升自我！