这2个习惯正在偷走你的视力 1. 睡前关灯刷手机 很多人觉得睡前关灯刷手机就是费点眼，睡一觉就好，这个想法大错特错。 在黑暗环境下，瞳孔会放大，以便让更多光线进入眼内。但瞳孔放大后，眼球内部的房水循环会受阻，眼压升高。长期如此，特殊体质人群可能诱发青光眼，而青光眼导致的视神经损伤是不可逆的，严重可能会导致失明。 更危险的是侧躺刷手机，一侧眼睛离屏幕更近，那只眼的睫状肌长期处于紧张状态，容易导致屈光参差（两只眼睛度数差距越来越大），还会加重眼干燥症和黄斑损伤的风险。 2.晨起第一眼就看手机 经过一整晚的闭眼休息，眼睛的泪膜刚刚重新分布，角膜还处于相对脆弱的状态。闹钟一响就盯着手机屏幕，强光直射瞳孔，相当于“暴力唤醒”眼睛。睫状肌瞬间被迫收缩调节焦距，长此以往会加速眼睛疲劳，加重近视。