如何克服严重的拖延症？

我听过最好的方法是张朝阳说的。

他说当你懒做一件事情的时候，你就仔细去想你打算怎么做这件事，具体到每个细节，这样你的神经会越来越兴奋，兴奋到你有能量挪动你的屁股去干这件事了。

实测非常有效。然后你会慢慢地从自律的生活中得利，变得越来越自律。不再需要产生任何对抗的力量就可以做完你需要做的事。

这样你所有的能量都能用来做这件事。一不小心你就克服了拖延症，变得更强大了。