连日酷暑之下，户外防暑科普需要持续普及。南京一名74岁老人上午十点多在公园散步途中突然晕倒，路过市民及时施以援手，紧急送往医院救治，最终确诊为热射病。案例也提醒所有中老年群体，不要轻视高温带来的身体负担。不少老年人作息规律，常年固定时段出门散步，不会根据气温变化调整计划。上午十点之后露天环境温度攀升，缺少有效降温条件，长时间行走容易造成热量蓄积。当身体调节能力到达上限，就可能出现中暑，严重时演变为热射病。高温天气尽量避开午间外出高峰，户外锻炼调整至清晨或者傍晚。外出做好遮阳防护，随身携带饮用水，主动补水。一旦感受到胸闷、头晕、浑身发热，立刻停止活动，转移到阴凉通风位置休息，症状没有缓解尽快寻求医疗帮助。的相关内容，来智搜看看。