【拒绝成为AI的“肉身代理”：别用廉价的AI废话透支他人的注意力】最近技术圈热议的“肉身代理”（Meat Proxy）现象，揭示了职场协作中一种极具破坏性的新常态：人们习惯性地将复杂问题丢给Claude或ChatGPT，然后把几百行未经校验的原始输出直接甩给同事。这种行为被形象地称为投掷“废话手榴弹”，其核心矛盾在于AI极低的生成成本与人类极高的验证成本之间的不对称。从代码审查到文档撰写，这种“只管投喂、不负责消化”的模式正在制造大量的验证债务，让原本平等的协作变成了单方面的认知霸凌。这件事的底层逻辑在于，当Token变得廉价，人类的注意力就成了最稀缺的硬通货。如果你在回复中只说“Claude是这么说的”，其实是在进行一种隐蔽的责任规避——你既没理解内容，也不愿为结果背书。如果你在AI输出中没有加入任何人类的判断、剪辑或逻辑压缩，那么你在这个链路中就是完全多余的冗余节点。职场中应建立一条新共识：如果你想换取他人的注意力，请先展示你的人类努力。不要做AI与生产环境之间的“传声筒”，因为一旦你习惯了不带大脑的搬运，被AI彻底取代也就进入了倒计时。