提前通知，提醒大家做好心理准备，3天后，也就是8月7号晚上19点43分就正式立秋了，为什么要特别强调时间，而是早立秋和晚立秋是有区别的，像今年就是晚上立秋。
 
别看日历上只是写着8月7日，立秋可不是当天凌晨一到就自动开始，而是要等到晚上19点43分，太阳走到黄经135度的那一刻，才算正式交节。
 
按照民间最常见的分法，中午12点以前立秋叫“早立秋”，12点以后叫“晚立秋”。今年一直拖到晚上才交节，当然属于晚立秋。
 
老人常说：“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。”还有一句更直接，叫“早立秋把扇丢，晚立秋热不休”。
 
这话听起来有点吓人，可放到今年，还真不能当成一句玩笑。
 
因为8月7日虽然立秋了，却仍然卡在中伏里面。
 
今年7月15日入伏，7月25日进入中伏，而且这个中伏一待就是20天。到了8月7日立秋，还要继续熬上一周，等到8月14日才进入末伏。
 
末伏也不是一两天就结束，而是要持续到8月23日。算下来，从立秋当天到三伏全部走完，中间还隔着十几天。
 
所以千万别以为晚上19点43分一到，外面的热气就会像关灯一样突然消失。
 
很可能前一分钟是夏天，后一分钟日历上进入了秋天，可你走出门照样满头大汗，空调照样不敢停，柏油路面照样烫得冒热气。
 
这就是今年立秋最有意思的地方。名字已经换成了“秋”，天气却还死死抓着“夏”不放。秋天在门口敲门，三伏天却坐在屋里不肯走。
 
有人可能会说，立秋了怎么还能叫夏天？
 
其实这并不奇怪。立秋只是季节开始转弯，并不代表已经完成转弯。就像一辆高速行驶的汽车踩下刹车，也得往前冲上一段距离，不可能立刻停住。
 
整个夏天积攒下来的热量，还留在地面、房屋和空气里。白天太阳继续晒，副热带高压再稍微强一点，温度很快就能顶上去。
 
尤其是江南、华南和川渝一带，立秋后继续过高温日子，几乎是常见情况。
 
中国天气网统计过30年的气象数据。往年到了立秋，江南、华南和川渝很多地方仍然会出现4天以上的高温，重庆、江西、福建、浙江和湖北的一些地方，甚至能热上7天以上。
 
这是什么概念？
 
一个立秋节气也就半个月左右，有些地方接近一半的时间都在35℃以上。你要是只看见“立秋”两个字，就把风扇洗干净收进柜子里，过两天恐怕还得重新搬出来。
 
在我看来，今年强调晚上立秋，真正重要的并不是争论一句老话到底有多准，而是给大家提个醒：今年这场高温，不会因为8月7日到了就痛快退场。
 
特别是干户外工作的人，更要当心。
 
快递员、外卖员、建筑工人、环卫工人和下地干活的农民，每天在太阳底下待几个小时，面对的不是“感觉有点热”，而是实实在在的中暑风险。
 
前段时间不少地方接近40℃，车厢、驾驶室和没有通风的工棚里，温度还会更高。人一旦出现头晕、恶心、胸闷、浑身发软，就不能继续咬牙硬撑。
 
立秋以后还有一种情况更折腾人。
 
白天依旧热得像盛夏，早晚的风却可能慢慢发生变化。中午出门满身汗，晚上回家对着空调猛吹，一冷一热，反而容易把人弄得不舒服。
 
老人、孩子以及身体本来就比较弱的人，这时候更不能光凭“已经立秋了”判断冷热。白天防暑不能停，早晚也要留意温差，别刚从外面回来就把空调温度打得特别低。
 
还有人已经开始惦记“贴秋膘”了。
 
过去生活条件不好，伏天吃不下饭，人瘦了一圈，立秋以后吃点肉补回来，确实有道理。
 
可现在很多人整个夏天烧烤没少吃，奶茶没少喝，空调房里也没少坐，身上的膘根本没有掉。立秋当天要是再用红烧肉、酱肘子和火锅猛补一顿，秋膘是贴上了，血脂和体重恐怕也跟着上去了。
 
吃顿好饭图个热闹没问题，但真没有必要拿“贴秋膘”当成放开肚子吃的理由。鱼、蛋、蔬菜和粗粮搭配着吃，比一口气塞下几盘肥肉舒服得多。
 
当然，晚立秋也不代表接下来会一直热得没有尽头。
 
立秋以后，白天会一点点变短，太阳直射的位置继续往南走。北方部分地区会比较早地感受到早晚变凉，南方虽然慢一些，但暑气也会逐渐失去最凶猛的时候。
 
只是这个变化没那么快，更不会踩着19点43分准时出现。
 
所以8月7日晚上，西瓜可以啃，秋膘可以适当贴，迎接立秋的仪式感也可以有，但空调、风扇、防晒衣和遮阳伞先别收起来。
 
今年是晚立秋，又遇上40天的超长三伏。秋天虽然已经拿到了入场券，可真正坐到我们身边，还得再等等。
 
说到底，立秋不是高温的终点，而是暑热开始慢慢退场的信号。
 
8月7日晚上19点43分以后，日历进入了秋天，我们的身体却可能还在过夏天。
 
记住这个时间，就是提醒大家别被一个“秋”字骗了。接下来的十几天，该防暑还是要防暑，该少晒还是要少晒，因为今年最难熬的，可能不是立秋之前，而是立秋以后那只迟迟不肯离开的“秋老虎”。