很多人其实不适合运动好多人盲目跟风健身，其实根本不适合硬运动。膝盖本来就磨损的人猛跑跳、血压偏高的人强行高强度有氧、熬夜体虚还疯狂撸铁，反而越练越伤身。运动不是人人通用的良药，先知晓自己身体底子，选散步、拉伸这类温和方式，量力而行才是真养生。体育大看台 很多人其实不适合运动