7号就立秋啦，老祖宗说“立秋分寒暑，饮食定秋冬”，这话真有道理。立秋是阳气收敛、阴气渐长的转折点，秋燥、秋乏也会跟着来。很多人秋冬爱生病，可能就是立秋没吃对。
立秋要“少吃二瓜”。西瓜立秋后是脾胃杀手，“罢园瓜”寒气重，冰镇的更伤脾胃，中老年人吃多易腹泻。苦瓜立秋后也别多吃，它苦寒泻气，会损耗元气。
“多吃3白”能补气润肺升免疫，顺应节气吃，秋冬少生病。立秋安康，从吃对开始！