奉劝大家
人到中年一定要舍得吃
1. 舍得吃好的蛋白质。牛奶、鸡蛋、新鲜的鱼虾和牛肉，这些东西不要省，每天都要给自己安排上。
2. 舍得吃应季的水果。
3. 舍得给自己煲一锅好汤。
4. 舍得下馆子吃点好的。
5. 舍得花钱买好油好调料。
6. 舍得扔掉剩菜。

以前总觉得，省一口是一口，攒着给家里用。牛奶过期了才舍得喝，水果专挑打折的买，鱼虾牛肉等孩子回来才肯做。自己那碗，凑合凑合就过去了。

可到了中年才明白，身体这台机器跑了四十年，已经不如从前经折腾了。以前熬夜第二天照样精神，现在吃得不好整个人都蔫。省下来的那点钱，还不够去一趟医院。

好的蛋白质要舍得吃。鸡蛋牛奶鱼虾牛肉，这些东西是给身体打地基的。地基稳了，人才有精神去扛事。你省了鸡蛋钱，省了鱼虾钱，省到最后，去医院花的是大钱。一天一个鸡蛋、一杯牛奶，这笔账怎么算都不亏。

应季的水果要舍得买。夏天吃西瓜，秋天吃梨，到什么季节吃什么果。不是多贵的东西，是身体那个季节需要的。你舍不得那几块钱，身体就缺了那几样东西。果树一年才结一季果子，人也一样，过了这个年纪就补不回来了。

煲一锅好汤，花不了多少钱，费的是工夫。排骨萝卜、鸡汤菌菇，小火慢炖，满屋飘香。喝下去的不只是汤，是心疼自己的一口热乎气。汤能暖胃，也能暖心，你值得这锅汤。

下馆子偶尔去一次，不丢人。换个环境，吃顿好的，不洗碗不刷锅，坐下来等菜上桌。那不是什么奢侈，是给日子换个呼吸的节奏。人不能一直绷着，下馆子就是给自己放个假。

好油好调料要用好的。炒菜用点好油，凉拌放点好醋。这些东西每天都进肚子，好的和差的，吃进去天差地别。别在这些细节上将就，将就久了身体就给你脸色看。

剩菜该扔就扔。老一辈舍不得，热了又热，吃进肚子里的全是亚硝酸盐。倒掉那盘剩菜不是浪费，是省下了以后的医药费。

人到中年，把吃当回事，就是把自己当回事。身体是过日子的本钱，别等本钱亏空了才想起往里填。舍得吃，不是贪嘴，是知道什么该往嘴里送。从今天开始，好好吃饭，就是对自己最好的交代。