北京协和医院张海敏博士说：“你的性格不改，病就永远治不完，长期的压抑情绪，或者爱钻牛角尖的人，身体会不断分泌，压力的荷尔蒙，他会像慢性毒药一样，攻击你的身体。”

人要改掉争强好胜的毛病，改掉钻牛角尖的毛病。

这个世界上有太多人力不可为的事情，你不可能事无巨细地做到圆满，放过自己，才是对自己最好的善待。

人之所以会生病，一半来自常年辛苦劳作，一半来自长年忧虑。

一个常年有郁结的人，经常会被负面情绪所影响，心中有难以解开的心结，遇事情又容易钻牛角尖。

而负面情绪，就像一把刀，每天往你的身心上拉上几下，渐渐地便影响了身心健康。

很多病，看似长在身体，根子却藏在情绪里。

人这一生，最难放过的，从来不是别人，而是自己那颗停不下来的心。

有的人白天看似平静，心里却始终压着事情；

有的人嘴上说没事，夜里却反复回想；还有的人，总担心未来，总害怕失去，总忍不住猜测别人。

表面上什么都没发生，内里却早已兵荒马乱。

小时候以为长大了就自由了，想干什么就干什么。

长大了才发现，成年人的世界比小孩子的世界复杂一万倍。

房贷、车贷、孩子的教育费、父母的医药费，哪一样不要钱？

老板的脸色、同事的算计、客户的刁难，哪一样不要忍？

可生活要继续，无论生活怎么样，都要学会调整心态。

你要明白，生活中所有的甜，都只能靠自己加。

别人给的糖，一不小心就会更苦。

生活这杯白开水，本身没什么味道，你自己往里面加的糖、挤的柠檬、放的奶块，每一口甜都是实打实攥在自己手里的。

这种靠自己攒出来的小甜份，吃着才最踏实最安心。

不要对任何人有期待，把小期待攥在自己手里，哪怕只是一杯热奶茶的甜，也比等别人施舍的温柔踏实。