给大家提个醒
明日8月7日立秋
这些事项需注意

在咱河南，细数起来立秋的讲究可不少。这时候往往暑热未消，所以大家最需要注意的，其实是防暑祛湿和科学调养，可别急着大鱼大肉“贴秋膘”。

· 别盲目“贴秋膘”：现代人夏天空调冷饮不断，脾胃本就虚弱。此时猛吃肉，易腹胀长痘。正确做法是“先清后补”，先喝陈皮水送走湿气，再吃山药、百合、莲藕等润而不腻的食物。

· 警惕“湿性秋老虎”：今年河南多地高温（最高达38℃）与暴雨交替，湿热夹击。既要防暑降温，也要注意祛湿。饮食上多吃冬瓜、薏米，同时谨记 “秋瓜坏肚” ，应减少西瓜等大寒瓜果的食用。

· 调整饮食起居：少吃冰镇饮品和辛辣食物（如烧烤）；适当多吃百合、梨、银耳等白色润肺食物；顺应“早卧早起”；早晚温差大，老人小孩要注意保暖。

· 感受传统习俗：豫中、豫东流行 “啃秋” （立秋当日全家吃西瓜）；还有喝羊汤“贴秋膘”、“晒秋” 晾晒农作物等习俗，承载着大家对丰收和健康的期盼。

总的来说，在河南过立秋，核心就是 “清补” ，先把夏天的湿气排一排，再慢慢调养，这样才能舒舒服服地迎接秋天。