未来5年，不管多馋，这5样东西少往嘴里送！
一、早市上的包子饺子，少买
二、街边的油炸串串，能不碰就不碰。
三、外卖的粥和汤，少点。
四、超市里花花绿绿的饮料，少喝。
五、公园门口扫码送的饮料饼干，少领
早市上的包子饺子，皮薄馅大，闻着就香。可那些剁好的肉馅，你见过它原来的样子吗？你图省事买回来，咬下去的每一口，都是替别人消化你不知道的东西。不是不能吃，是不能闭着眼睛吃。你愿意花时间在家包一顿，哪怕馅没那么香，至少每块肉都认得。
街边的油炸串串，油锅里翻着泡，隔着老远都能闻到香。可那锅油什么时候换的？炸过多少东西了？油温高了反复用，那叫“老油”，吃进嘴里是香，咽下去全是负担。不是吃不起，是身体扛不住。
外卖的粥和汤，送来的时候还是热的，喝下去胃也暖。可你不知道它加了什么增稠、提鲜的东西。一碗粥而已，为什么比自己家熬的浓那么多？有些事，细想就不敢喝了。
超市里花花绿绿的饮料，摆在冰柜里，一瓶瓶闪着光。可你翻过来看配料表，糖、色素、香精、防腐剂排成一排。你喝下去的不是水，是一串化学名字。解渴的事，白开水就能干，何必让那些东西在身体里走一趟。
公园门口扫码送的饮料饼干，免费的，不要白不要。可你扫了码，拿了东西，喝下去吃进去的，可能连厂家都查不到。那些东西值几块钱，可你拿身体替它试毒，这买卖亏大了。
吃进嘴里的东西，得自己经手。你亲手择的菜，亲手揉的面，亲手烧的开水，至少你知道它经过了什么。那些来路不明的、过于省事的、过于便宜的，少往嘴里送。嘴是身体的门卫，你什么都放进来，身体迟早跟你翻脸。
未来五年，少买那些不知道哪来的东西。多花点时间自己做饭，多喝白开水，多吃地里长出来的。你的身体不是试验田，别什么都往里种。吃干净点，日子就干净点；吃得讲究点，身体就少受罪。这个账，什么时候算都值。
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