过55岁吃饭怎么吃更健康？

过了55岁，肠胃代谢慢慢下降吃得好不在于大补，而在于会吃

每餐坚持七分饱，不要暴饮暴食细嚼慢咽减轻肠胃负担。主食粗细搭配，适当吃玉米、杂粮，不要顿顿精米白面。多补充鸡蛋、鱼虾、豆制品、牛奶，保住肌肉力量。

少盐少油少糖，少吃腌制、油炸重口味食物，保护血管血压。每天多吃新鲜蔬菜，水果适量，晚饭尽量清淡，别吃得太晚太丰盛

不必盲目吃保健品补品，家常饭菜均衡就是最好的养生。好好吃饭，身体安稳，才是晚年最大的福气。