我朋友是健身教练，
他跟我说了句大实话，
像29岁的锤娜丽莎这样，大幅度暴瘦之后，还能稳住身材不反弹，一定特别自律！
我说那不就是靠拼命运动吗？
他说，大体重减下来之后很容易反弹，光靠运动可不行，尤其要管住日常饮食。
她特别注重运动，有氧是重头戏，每周都要做3‑5次的跑步、跳操训练，还会搭配力量训练防止皮肤松弛。
饮食那就更不用说了，把控得很严格，少吃重油重盐，戒掉高糖零食，主食也会控制分量，油炸甜品基本很少碰。
说实话，这份毅力也太强了，让我天天这么练、这么忌口，感觉一点都不快乐。
果然三分靠练，七分靠吃啊，大家觉得呢？
