能量饮料可能导致心率和血压突然升高并诱发心律不齐

这篇TODAY文章的核心结论是：能量饮料对心脏的风险，主要不是普通咖啡因本身，而是它们往往在短时间内提供较高剂量的咖啡因，可能导致心率和血压突然升高，并诱发心律不齐。

值得注意的是，美国心脏协会2026年7月刚发布的最新科学声明明确区分了咖啡和能量饮料：对大多数成年人而言，每天最多约400mg咖啡因通常是安全的，但这个结论不能直接套用到能量饮料。高剂量咖啡因，特别是能量饮料和energy shots中的剂量，可能增加高血压和心律失常风险。

咖啡和能量饮料不能简单地“按咖啡因毫克数等价”。咖啡中的咖啡因通常是比较缓慢地摄入，而且咖啡本身含有多种其他成分；美国心脏协会特别提醒，目前不能把普通咖啡研究得到的心血管益处推论到能量饮料。

对心脏最需要注意的是：心跳加快、血压升高、心悸以及心律失常。长期大量饮用还存在更严重的案例，例如2026年JACC报道了一名长期每天喝2至3罐能量饮料的人出现心肌病，停止饮用后心脏功能明显恢复。

简单说：一天400mg咖啡因“对多数成年人通常安全”并不等于一天400mg能量饮料也安全。如果只是想提神，普通无糖咖啡通常比能量饮料更值得选择；尤其不建议短时间连续喝多罐能量饮料。网图