脂肪肝口苦要减小腰围昨天晚上的电视机里的电视剧都不好看，我八点钟就睡了，今天凌晨三点钟醒来再也睡不着了，我从冰箱拿出冰镇矿泉水大口吞咽着，嘴里发苦。是不是肝脏不好呢？嘴巴又苦又臭，我的腰围是118CM，有重度脂肪肝已经有八年了，我的转氨酶两项都高。我三餐都吃清淡的日式鱼片寿司，特别想念中餐。我昨天晚餐就吃了一盒油腻的回锅肉。一盒酱爆鸡丁。黄瓜丁和鸡肉丁都切得像豌豆粒一样小。浸泡在甜面酱汤汁里。鸡肉丁特别鲜美。但这属于高油高盐食品。我是脂肪肝，一周吃一次酱爆鸡丁，可以吗？我怎样减小118cm的腰围？我咨询了AI,它说，那想吃中餐怎么办？频率： 如果实在想吃，建议一个月最多1次，且要严格控制份量（比如只吃几口解馋，而不是吃完一整盒）。改良做法： 自己在家做时，可以大幅减少油和甜面酱的用量，用不粘锅炒，鸡肉丁用蒸或水煮代替油炸，黄瓜丁多放一些。替代选择： 更推荐您尝试清蒸鱼、白灼虾、凉拌鸡丝（少油少盐）、清炒蔬菜等低脂中餐。酱爆鸡丁： 一个月最多吃一次解馋，平时用低脂中餐替代。减小腰围： 核心是管住嘴、迈开腿。您需要将饮食彻底调整为低脂、低糖、高蛋白、高纤维模式，并坚持每天快走40分钟以上。