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秋日润燥生活手记

入秋后燥气渐升，开启“食白润燥”的养生模式。

日常多吃莲藕、山药、百合与银耳这类温润的白色食材，清淡炖煮，滋养脏腑，刻意减少麻辣辛辣的重口食物，避免加重体内燥热。

午后闲暇时分，泡一杯温润蜂蜜水，或是慢炖一锅清甜雪梨汤，小口慢饮。由内而外舒缓秋燥带来的干涩，抚平心绪焦躁。

顺应时节调养身体，清淡饮食、汤水润燥，在细碎日常里好好照顾自己。清热润燥食谱 初秋生活日常 秋冬润燥小甜汤