罗翔老师曾说过一段令人深思的话：
“在监狱里关的，
多数并不是十恶不赦、
大奸大恶之人，
90%其实是控制不住自己的情绪，
而犯下大错的人。”

你去看那些社会新闻，
多少悲剧的起因，
不过是一句气头上的话，
一个没忍住的拳头。
路怒的司机因为加塞别车，
一个追尾演变成一场械斗；
夜市摊上两桌人因为一个眼神、
一句“你瞅啥”大打出手，
一个进医院，一个进监狱。

他们真的是那种
穷凶极恶的坏人吗？
不是。
他们在动手前的那一秒，
可能和你我一样，
是一个普通的上班族，
是一个在家也会给孩子换尿布的父亲。
但在那一秒，他们的情绪被点燃，
理智瞬间决堤，
心里只有一个念头：
“弄死你”、“搞死你”。

等事情过后，坐在审讯室里，
面对铁窗流下眼泪时，
他们最常说的一句话就是：
“我当时就是太生气了，
根本没想那么多，
我后悔啊！”

可这世上哪有那么多后悔药？
你的一时冲动，
是用别人的生命或者自己的余生
去填那个情绪的黑洞。

很多人对脾气差有一种误解。
觉得心直口快是真诚，
觉得急性子是没心机，
甚至觉得自己拍桌子发火时
很有“气场”。
这不是气场，是炸药包。
真正厉害的人，
是泰山崩于前而色不变，
而不是稍有风吹草动就暴跳如雷。

还有很多人，
总把最坏的脾气
留给最亲近的人。
在外面受了气，
不敢跟领导拍桌子，
不敢跟客户红脸，
回到家里却变成了另一副面孔。
妻子多问两句就觉得烦，
对孩子的一点小错大发雷霆。
你以为家人会无限度地包容你？
不，那些说出口的狠话，
像钉子一样扎进心里，
哪怕后来拔出来了，
洞也永远留下了。

更可怕的是，
失控的情绪不仅毁人，
还会自毁。
每一次暴怒，
身体都会分泌大量有毒的激素，
攻击你的心脏和肝脏。
你气一次，
身体就承受一次海啸。

情绪失控的本质，
是智慧不够的表现。
当一个人没有足够的能力
去解决问题时，
才会选择用最原始的发怒
去掩盖自己的无能。
发脾气是本能，
把脾气压下去才是本事。

在你快要控制不住自己的时候，
请逼自己看一眼那个
即将爆发的后果。
想一想家里等你回家吃饭的亲人，
想一想你辛辛苦苦打拼来的安稳，
真的值得为了那几秒钟的火气，
把这一切都毁掉吗？

把脾气调成静音模式吧。
不要在情绪激动时做任何决定，
不要在生气时说出最伤人的话。
先深呼吸，在心里默数五个数，
再问问自己：这事值得吗？
一年后这还重要吗？

忍一忍，风平浪静。
这口气咽下去了，
你会发现其实根本没什么大不了。
咽不下这口气，
这口气可能就是你
这辈子咽下的最后一口气。

愿你做一个情绪稳定的人，
收起那颗不定时炸弹。
保护好自己，
也温柔地对待身边爱你的人。