39岁的安德森为何至今仍能展现出那样的表现

· 正因为这项运动并非完美无缺，所以拥有自信至关重要。而真正获得自信的唯一方法，就是坚持不懈地练习。重复训练是关键。· 力量训练同样重要。每天以15分钟的膝关节伸展运动和轻量杠铃（约20公斤或仅用杠铃杆）开始新的一天。这套流程包括基础的罗马尼亚硬拉、为在保持张力的同时扩大活动范围而进行的轻量深蹲、核心训练，以及肩部的内旋和外旋运动。所有这些都在队伍集合、当天正式训练开始之前完成。· 在低负荷环境下活动身体。训练时不追求让身体承受大负荷、爆发力的动作，而是重点放在重复练习上。就像无论车龄多久，保养良好的车辆总能即刻启动一样，要让身体对技术动作熟练到本能就能反应的程度。· 营养学的进步，以及多年以来对自身身体状况的把握，也贡献巨大。虽然没有极端严格地控制，但会注意不过量摄入精制糖。· 比赛时则另当别论。比赛中，有时通过糖分快速补充能量必不可少。比赛当天，为了确保消化时间，在赛前3小时好好吃一顿饭很重要。补水也同样重要。· 关于恢复，国家队配备了冰浴、按摩师等所有常规恢复手段。家中也自备了桑拿房。此外，还有全年关注队员状态的专职支持人员。· 随着年龄增长，恢复状态所需的时间变长了。年轻时即使休息10天或两周，回归后一天之内就能立刻恢复原有水平，但现在需要休息天数两倍的时间，才能勉强回到原来的状态。在接纳时间流逝的同时，为了尽可能延缓这一进程，力量训练不可或缺。在随年龄增长肌肉量减少的过程中，力量训练和15分钟的热身，已成为对抗年龄增长带来衰退的有效手段。· 即使在休赛期，也会在家坚持训练。必须调整好膝盖和背部的状态，并维持肌腱的张力。因为肌腱的张力是最先丧失的。

安德森表示洛杉矶奥运会将是他的最后一届奥运会。“作为职业选手，我真的非常幸运。整个职业生涯中，尤其是在奥运会上，会有一些时刻承受相当大的压力。但不可思议的是，这反而让我感到一种解脱。因为我知道，为了站在这里，我已经做了所有能做的事情。”

洛杉矶奥运会后，他可能会开始从事教练工作或开设播客，但他表示首先会珍惜与家人相处的时光，之后再重返排球世界。他希望以某种形式继续与排球保持关联。