想要活得久
管好饮食少生病

①隔夜剩菜谨记原则：宁可剩下荤菜，素菜尽量不留，素食极易滋生细菌，食用容易损伤肠胃。

②散装自制腌菜谨慎选购食用，亚硝酸盐含量偏高，长期多食不利于身体健康。

③动物内脏浅尝即可，切勿频繁贪食，胆固醇偏高，过量食用加重身体代谢负担。

④冰镇啤酒寒气重，极易刺激肠胃黏膜，日常尽量少喝，避免引发脾胃不适。

⑤选购加工肉丸仔细查看配料表，规避大量添加剂、淀粉填充物，少吃劣质制品。

⑥果脯蜜饯糖分与添加剂超标，不要当作日常零食，偶尔少量食用为宜。

⑦各类功能性饮料糖分、刺激性成分较多，没有特殊需求尽量不要饮用。

⑧腊肉腊肠含盐量高，属于腌制熏制食物，只适合偶尔解馋，不可长期频繁食用。