提高效率的方法。
步法如何提高效率？如何提高效率？
·第一步，重心要低下。为什么？低重心会显得人比较有弹性。像我这样看，如果高重心，腿很难去蹬跨。当然能力足够强可以高重心，所以第一步要先半蹲。业余球友建议低重心。所以职业选手在防守的过程当中重心都是低下来的，无论单打也好，双打也好都是。
·第二步，提高步幅。什么意思？步幅太小。小步幅：三步才能到后场。看来我要三步，其实三步都可以跑一个全场。步幅变大？第一步大。步幅要怎么样？要去跳着走，要向上蹬跨。什么意思？要往上，一步到底。所以步幅大就会很省力。
比如要上左边往前，重心要下来。刚才高重心还不太行，两步上网，包括接杀。如果是小步，但是一大步接杀，连续杀，一步接杀。所以步幅大了之后，步伐的效率就提高，场上就不会显得乱。
如何解决？
·第一步，要先去多练跨步，幅度要大，提升步幅。
·第二步，需要多做步伐低重心。低重心大步伐展示。
你学会了吗？跟我学，包你无敌到位。