今天南京为了应对台风“白海豚”，发布了暴雨黄色预警、台风蓝色预警！

上午我们看没有下雨，只是风有点大，外面也挺凉快的，就坐公交车到江宁逛逛，也没有目标的就是为了多走路，瞎逛。

到十一点多准备回家，天下暴雨，把我们堵在大超市门口。

正好超市里有吃饭的地方，那就吃完饭再走吧。

今天的简餐真的不好吃，没有我们家门口的简餐好吃。下着暴雨也走不了啊，就对付一口吧。

饭吃完了，雨也小了。赶紧坐公交回家。

家里还发了一盆全麦面，等我回去做馒头。天气热，面发的好大。

面发的时间长了，我怕有酸味。用水化了点面咸放到里面中和一下，又放些干全麦粉揉一揉，
蒸出来的馒头很劲道，好吃。

今晚老俩口的晚餐：凉拌菜（胡萝卜、木耳、茶干）

主食：全麦馒头、绿豆稀饭。

南京退休老俩口上午在外面走走，中午吃简餐，晚餐吃自己做的馒头等。

别看我们今天吃的太简单，但早上有牛奶泡燕麦片、鸡蛋；中午有肉、豆制品和蔬菜；晚上有杂粮等。

这一天吃的还挺杂，应该可以吧。夏日生活打卡季 南京白海豚台风 晚餐 退休生活