生完孩子气血垮掉，自用食补温和不发胖
生完孩子后很多女生气血断崖式下跌🥀，面色蜡黄、脱发乏力、体虚易累，产后进补最怕油腻发胖、虚不受补🍲。分享4款自用温和食补方，补气血不堆积脂肪✨。
1.山药鸽子汤🍲
2.五红杂粮羹🥣
3.黄芪小米粥🍚
4.银耳百合羹🍯
产后调理讲究温和循序渐进，拒绝大补油腻食材，坚持清淡食补，既能补足亏虚气血，又能轻松恢复身材和好气色💆‍♀️。