同样是40多50岁，为什么内地明星下垂发福、身体状态变差，而香港明星这种情况就很少呢？
 
这是78岁的向华强、70岁的吕良伟、61岁的刘嘉玲、54岁的张智霖和袁咏仪，他们还可以在舞台上唱跳、健身、跑步。
 
香港节奏快，生活压力大，香港人平均年龄有84.9岁，长期排在世界前三位。作为土生土长的香港人，分享香港人老得慢的5个重要日常生活习惯。
 
第一，吃饭少不了海产。香港是海产天堂，三面环海，每周好几顿都会有鱼有虾有螃蟹。
 
水产含优质脂肪和蛋白质，特别是丰富的欧米伽3，能帮助血管清除垃圾，保持弹性。
 
第二，香港人饮食清淡，口味少盐少油，通常以蒸、煮、焖、炖为主，能够保持食材最大程度的营养。
 
对比内地的重油重盐与爆炒，还有国外的煎炸烘焙饮食，饮食清淡地区的人体内慢性炎症较少。
 
第三，香港人喜欢喝茶。人们知道氧化会产生自由基，损伤细胞，加速衰老。
 
而绿茶中有一种非常强大的抗氧化剂茶多酚，可以帮助人体消除自由基，让身体的衰老速度变慢。
 
第四，香港人爱运动。在香港的大街小巷上，能偶遇到明星在慢跑。
 
运动可以延缓衰老，多项研究表明，有氧运动、高强度间歇性训练及力量训练等特定运动，可激活健康细胞，清除衰老和受损细胞。
 
健康细胞数量多于受损细胞，身体状态自然年轻有活力。
 
第五，香港人注重养生，从年轻时就开始吃各种各样的补充剂。在香港的大街上，随处可见各种补品店铺，香港人在营养补充上的消费达到人均760多元。
 
这些生活习惯，即便坚持其中两项，也能看到积极变化。香港明星状态保持较好，正是这些习惯与环境共同作用的结果。