你觉得做家务能替代运动吗 做家务可没法完全替代运动。就说能量消耗，扫地、擦桌这类轻体力家务，每小时大概消耗100 - 150千卡能量。但快走每小时能消耗300 - 400千卡，跑步更是超600千卡，运动消耗优势明显，对体重控制更有帮助。
从身体机能锻炼看，运动里的有氧运动能提升心肺耐力，像长期慢跑的人心肺功能就强。力量训练能增肌、提高基础代谢、增强骨密度。而家务多是局部活动，没办法综合锻炼全身。
而且很多家务弯腰动作多，姿势不对还会伤腰。所以，做家务不能替代运动，还是得专门抽时间去运动。