尤其是我们中老年，简单的就是多喝温开水，因秋季天气干燥，能缓解口干舌燥，对肠胃也好，还有就是早睡早起！

不要熬夜，熬夜是身心健康的最大杀手，适当的运动，早晚最好，记得添衣，日间和晚上温度相差很大，以防感冒，还有很多简单的日常养生方法，友友们，你们呢！