减肥这个事儿我偷偷干了将近半年了，反正已经少了 20 多斤了，等 我练出肌肉了，我再好好说道说道吧，再给一年的时间

我为啥 很少发关于减肥的内容，原因很也简单，我怕我发多了，会失败.....不是有句话，事以密成

反正我发现一个规律，我每次在网上咋咋呼呼的东西，最后都以失败告终，怕了怕了.....

反正我总结了我减肥的规律：三餐吃饱、不碰奶茶（极少的时候偶尔来一口）、不碰高油食物（偶尔来一下）、高碳饮食（我大米饭没少吃，一天两碗，红薯吃的多、燕麦吃的多，占总热量一半左右）、蔬菜猛吃、鸡蛋一天两三个；

就是必须得吃，但是得科学的吃，不搞极端主义，每天散步 6 公里，生病、下雨就休息，不要相信网上那些极端饿的减肥方法，你们迟早会还回去的，一定要顺应人性，不要和人性对抗，要相信科学饮食，才能长久