睡眠质量不佳，能不能吃安眠药得看情况。要是短期、偶尔睡不好，像换了新环境、睡前喝了咖啡，那没必要吃，调整下生活习惯，比如规律作息、睡前不刷手机，就能改善。
但要是长期严重失眠，严重影响到日常生活，就可以在医生指导下吃。像艾司唑仑、右佐匹克隆等都是常用药。不过，安眠药不能长期吃，会有依赖性，还可能有副作用。而且睡眠问题可能和抑郁、焦虑等病有关，得先排查。所以，别自己瞎吃药，找医生明确病因，再制定治疗方案才靠谱。