跑不动先生的日常 一堂高质量的强度课今天状态对，天气对，装备也对所以跑的体感很好

其实本来今天不想跑，但我的手表说我恢复好了，体力恢复100%。而且原本预报的暴雨中午就停了，下午不下雨，在家憋着也难受，所以就出来跑步了

雨后天气很凉快，但是湿度也大，跑完跟水洗一样

今天穿的平时跑步都不舍得穿的阿迪达斯的 pro4（之前都是比赛才穿）

今天整体速度控制的也挺好课表设计的是2公里间歇，配速355-400，组间休息2分钟跑的时候体感还不错，突发奇想第一个2公里跑400第二个359第三个358第四个357......以此类推

可是当第四个跑到356的时候我就意识到，后面要不简单了，要么跑崩，要么顶上去

最终第五个354，最后一个冲动346总之，我很满意