老中医的良言，听懂秋冬少生病
​1：立秋过后别再贪凉，很多人秋冬反复怕冷、感冒、鼻炎发作
2：立秋调理脾胃，不要急着大补。
3：秋天总觉得口干、咽干、皮肤干，别只知道多喝水。
4：立秋之后浑身乏力、犯困疲惫，不是秋乏小事。
5：秋天频繁咳嗽、喉咙痒、干咳无痰，不要一上来就吃止咳药。​
6：立秋养生忌大汗淋漓。

这六句话听着平常，可每一句都在说同一件事：换季的时候，身体已经转了弯，你的习惯却还没跟上来。

很多人秋天开始反复怕冷、感冒、鼻炎发作，根子不在秋天，在立秋那天没管住嘴。夏天吃西瓜是解暑，秋天吃西瓜就是跟肺过不去。你吃的时候觉得没事，可寒气已经顺着那口凉进了身体，等到深秋，它才以咳嗽、鼻塞、怕冷的方式找上门来。立秋之后，身体从“开”转向“收”，你不能再像夏天那样敞着、凉着、大汗淋漓。你得顺着它收。不是吃多少补品的问题，是你得先把那些寒凉的、冰镇的、让身体往外散的坏习惯停下来。

别急着大补，这点也实在。夏天消耗大，人容易虚，秋天一到很多人就想炖汤、吃肉、好好补一顿。可脾胃还没从夏天的湿热里缓过来，你急着塞进去，它运化不了，反而堵在身体里，成了积食、痰湿。秋天进补，不是往身体里塞东西，是先把脾胃腾空、理顺，它才能接住你给的那些好的东西。

秋天口干咽干，很多人觉得是缺水，拼命喝水，喝完还是干。其实那是肺燥，不是口渴。你喝进去的水，脾胃没运化成津液，它到不了喉咙。不如炖个雪梨、煮点银耳，润的是肺，不是解渴。秋冬的干，不是水的问题，是你没喂对地方。

秋天浑身乏力，别只用“秋乏”两个字打发自己。那是夏天耗得太厉害，身体在还债。你得给它时间，别硬撑着去消耗。秋天出汗太多，比夏天更伤。夏天出汗是散热，秋天出汗是耗气。你出一身大汗，身体还没缓过来，风一吹就寒了。

你不需要做什么惊天动地的事，只需要顺着季节的节奏，身体自然会给你回应。别对抗它，去理解它。它要收，你就别硬往外散；它要润，你就喂它该吃的东西；它要休息，你就早点关灯。跟身体合作，比什么都重要。换季的时候，身体是最诚实的。你听懂了它的信号，也就听懂了自己该往哪个方向走。