我减肥时候发现心肺功能和身体代谢（水分）水平息息相关

就是如果我这一周规律爬楼有氧，比如有个一周四次，其实心肺功能就会稳步提升，你会发现爬楼越来越不累。

然后之后你会发现越来越不容易水肿，身体不咋积水。上秤很明显的感受就是体重不会上蹿下跳忽上忽下，会稳定下滑。

如果我一两周不爬楼，我心肺水平就会下降。表现很明显的是，我规律爬楼的时候爬30分钟不会累得半死，我一段时间不爬的话重新爬楼10分钟就有那种濒死感了

然后身体也会更容易水肿，上秤的话你会发现高一天第一天的，体重很容易反复。

如果你追求人薄薄的不浮肿，体重每天称都比较平稳下降，规律有氧我觉得是很有帮助的。