【健康养生】1）发表在《柳叶刀》子刊上的研究显示，每天久坐超6小时，慢性阻塞性肺疾病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁、偏头痛等12种常见慢性疾病风险会升高。2）规律运动是延缓衰老的“特效药”。中年人可选太极拳、八段锦，兼顾平衡与肌肉力量，以及简单的自重训练，比如靠墙半蹲、踮脚尖；乒乓球、羽毛球等挥拍运动，可有效保护心肺功能。