没有多余的调味～只有鸡蛋的软嫩包裹着焦香的午餐肉🍽️
蛋液里悄悄加了两勺牛奶🥛，这样做出来的滑蛋嫩乎乎的～芝士微微融化在夹层里，吃起来口感湿润又不会噎挺，再放几片绿叶菜🥬就这样简简单单，吃的满足又干净！
坚持健康饮食🍴已经很多年了，保持好的状态在食物的摄取上真的要全面注意，除了遵循蛋白、碳水、脂肪外，水果🥝总是hin容易被我们忽略掉！
不仅要吃，而且还要吃优质的～我现在就有意识地选择高营养素密度的水果，比如佳沛金果，不仅好吃，更关键的是热量低但营养多；有维C，膳食纤维，叶黄素，钾等等10多种，也就是说一颗🥝，就补充了多种身体所需营养！
特别是维C，含量非常高，100g就有171mg，比我们橙子🍊还要高一些，是性价比很高的水果哦～
而且夏天本来就是痛快吃水果的季节！尤其是那些高糖又汁水满满的水果，谁能忍住不吃～不过，还得搭配上一颗金果，这样既满足了我的胃，也满足了身体的日常营养需求。
不仅营养补齐了，吃起来还毫无心理负担！因为它是低GI认证的水果，吃完血🍬波动也不会过山车🎢一样，像我有时下午嘴馋了想吃点甜的，或者刚运动完想补补能量，清清爽爽吃它就特别合适，这种实实在在的好东西，才是咱们日常饮食该需要的！
