植物性神经紊乱真的挺折磨人的。之前我朋友就有这毛病，经常失眠、焦虑。他先是去看了医生，医生开了些调节神经的药，像谷维素、维生素B1 ，得按时吃。
生活上也得做出改变。他开始规律作息，每天晚上 11 点前就上床睡觉，早上 7 点左右起床，中午还会小睡一会儿。饮食上，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。
还得适当运动，他每天下班后会去公园慢跑半小时，周末会去爬爬山。另外，心态也很重要，他会通过听音乐、看电影来放松心情，缓解压力。坚持了一段时间，情况就好多了。