坐姿不只影响腰背，也可能影响情绪、思考和做决定的方式

一项来自McGill University的新研究：坐姿可能不只是影响腰背，也可能影响情绪、思考和做决定的方式。

研究发现，参与者采取比较直立的坐姿后，报告的积极情绪更多，而且在一些决策任务中的表现更好；相比之下，弯腰、塌腰的姿势可能与更消极的情绪和较差的认知表现有关。相关研究发表在《British Journal of Psychology》。

不过，这里要注意一个容易被新闻标题夸大的地方：这并不意味着“坐直就能让大脑变聪明”，更不能证明不良坐姿会造成认知下降。研究观察到的是姿势与心理、认知表现之间的关系，不能直接证明因果关系。

比较实际的结论是：如果长时间坐着工作、看电视或使用电脑，尽量不要一直塌腰、低头。保持比较自然的直立姿势，同时经常站起来走动，比强迫自己几个小时“一动不动地坐得笔直”更合理。

另外，这项研究和另一类近期研究可以结合起来看：长时间久坐本身也与大脑健康有关，而“坐着做什么”似乎同样重要。近期一项对约1700名老年人、长达22年的研究发现，看电视时间较多与较小的脑容量、更多白质损伤以及较差的认知表现相关；而电脑工作等需要主动思考的坐姿活动则呈现相反关联。

所以，如果你的目标是保护大脑，我会把优先级排成：坐姿自然挺直 → 每隔一段时间起来活动 → 少长时间被动看电视 → 保持需要思考和社交的活动。

单纯“坐直”是小技巧，真正重要的是不要长时间保持静止。网图